夜里禁用的十大app浏览器

晚上睡前，手机禁止使用App和浏览器是很有必要的。这些在白天能提高效率的App和浏览器，在夜里却可能会刺激大脑、影响睡眠质量。

社交媒体App如微信、微博、Instagram等应该被禁用。看到朋友圈里热闹的活动，容易让人产生焦虑和不安，影响入眠。

视频类App如抖音、YouTube等也应该在夜里被关闭。视频里的刺激画面会让大脑兴奋，难以进入睡眠状态。

还有购物App如淘宝、京东等，晚上兴奋的购物欲望会让人难以入眠，而且也容易花钱买到不必要的东西。

此外，新闻客户端应该属于禁用名单之中。夜里看到刺激的新闻，容易让人产生压力和焦虑，不利于休息。

另外，网络游戏也是应该被禁用的App之一。游戏带来的刺激和兴奋感容易成为夜深人静时无法控制的诱惑。

此外，要谨慎使用浏览器，避免搜索各种刺激和令人焦虑的内容，如疾病信息、暴力图片等。

夜里禁用这些App和浏览器，是对自己身心健康的负责。养成好的睡眠习惯，也是对生活质量的提升。